メンズの日焼け止めの選び方と塗り方｜効果が出る量と塗り直しのコツ

SPFは、肌が赤くなる日焼けの原因になる紫外線（UV-B）を、PAは、肌が黒くなる原因になる紫外線（UV-A）を防ぐ効果の目安です。数値が高いほど効果は強くなりますが、高ければよいというわけではありません。

日本化粧品工業連合会は、通勤や買い物などの日常生活か、屋外でのスポーツやレジャーかといった、生活の場面に合わせて選ぶことをすすめています。毎日の通勤用と、屋外で長く過ごす日用で使い分けるのも一つの方法です。

パッケージに書かれているSPFやPAの数値は、決められた量を肌に塗った状態で測定されたものです。多くの人が普段使っている量は、この量より少ないといわれています。量が少ないと、数値どおりの効果は得られません。

まずは製品に書かれている使用量を確認し、その量を使いましょう。「少し多いかな」と感じるくらいが、実際には適量に近いことがほとんどです。

日焼け止めは、汗や皮脂、手でさわったときの摩擦などで、時間とともに少しずつ落ちていきます。屋外で長く過ごす日は、2〜3時間を目安に塗り直しましょう。汗をたくさんかいたり、タオルで顔をふいたりした後も、塗り直すタイミングです。

塗り直す前に、ティッシュで汗や皮脂を軽く押さえておくと、ムラになりにくくなります。外出先では、手を汚さずに塗れるスティックタイプや、スプレータイプが便利です。

日焼け止めを使った日は、夜に必ず落とします。洗顔料だけで落とせる製品もあれば、クレンジングが必要な製品もあるため、パッケージの表示を確認しましょう。

特に、汗や水に強いウォータープルーフタイプは、洗顔料だけでは落ちにくいことがあります。耳や首など、日焼け止めを塗った場所も忘れずに洗いましょう。

日焼け止めは、生活の場面に合ったSPFとPAの製品を選び、製品の表示どおりの量を使うことが大切です。額・両頬・鼻・あごの5か所に置いてから伸ばし、耳や首、首の後ろまで塗りましょう。

屋外で長く過ごす日は、2〜3時間を目安に塗り直し、使った日は夜に製品に合った方法で落とします。外に出る日は季節を問わず塗る習慣をつけることが、将来の肌の差につながります。